Chicken and dumplings, poulet et boulettes moelleuses
Un plat mijoté tout doux, avec des boulettes fondantes sous le couvercle
- 45 min
- en tout
- 523
- kcal
- 47 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Dans une cocotte, le poulet mijote avec les carottes, le céleri et les petits pois dans une sauce veloutée. Les boulettes de pâte cuisent directement dessus et prennent une texture moelleuse.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les carottes, le céleri et l’oignon. Mélanger dans un saladier les 240 g de farine, la levure chimique, le beurre fondu, le lait destiné aux boulettes et le thym jusqu’à obtenir une pâte souple.
7 min - Étape 2 :
Former douze boulettes avec deux cuillères mouillées. Réserver pendant la préparation de la cocotte.
8 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile dans une cocotte. Ajouter l’oignon, les carottes et le céleri, puis cuire 5 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter le poulet et les 30 g de farine destinés à la sauce. Mélanger, verser le lait et l’eau, puis ajouter le cube de bouillon. Porter à frémissement et cuire 10 minutes.
- Étape 5 :
Ajouter les petits pois et déposer les boulettes sur la préparation. Couvrir et cuire 15 minutes sans soulever le couvercle, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur et que les boulettes soient fermes au centre.
- Étape 6 :
Parsemer de persil haché et servir bien chaud.
L'astuce du chef
Pour une version relevée destinée aux adultes, ajoutez du poivre ou une pointe de paprika directement dans les assiettes. Faites former les boulettes aux enfants avec deux cuillères, puis gardez-les de taille régulière pour une cuisson homogène.
Valeurs par portion
523kcal
- Protéines
- 47g
- Glucides
- 50g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 8g
dont sucres 13 g · sel 1,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement en ajoutant un peu d’eau si la sauce a épaissi.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




