Chou sauté, dinde et pommes de terre à la polonaise
Pommes de terre dorées, chou fondant et dinde au paprika, relevés d’aneth
- 15 min
- en tout
- 481
- kcal
- 32 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
- De saison : automne, hiver
Une poêlée généreuse de dinde dorée et de pommes de terre, avec du chou finement émincé au cumin. L’aneth et une touche de vinaigre apportent une finale fraîche et acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Couper les pommes de terre en rondelles fines et les lanières de dinde en petits morceaux. Laver puis ciseler l’aneth.
3 min - Étape 2 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une grande poêle. Saisir la dinde avec le paprika pendant 4 minutes à feu vif, en remuant, puis réserver sur une assiette.
- Étape 3 :
Verser le reste d’huile dans la poêle. Ajouter le chou, l’oignon et le cumin, puis faire sauter pendant 4 minutes à feu vif en remuant régulièrement.
- Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre, la dinde et son jus. Faire revenir pendant 4 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient bien chaudes et que la chair de la dinde ne soit plus rosée à cœur. Terminer avec le vinaigre et l’aneth.
L'astuce du chef
Choisissez une poêle bien large : les pommes de terre doreront mieux et le chou restera légèrement croquant plutôt que de cuire dans son jus.
Valeurs par portion
481kcal
- Protéines
- 32g
- Glucides
- 51g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 13g
dont sucres 11 g · sel 0,7 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




