Chun bing, crêpes chinoises garnies à table
Des crêpes souples à garnir de porc sauté, omelette et légumes croquants
- 28 min
- en tout
- 556
- kcal / portion
- 36 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 53 gLipides 21 gFibres 6,2 gSel 1,3 gDétail
Repos 5 min · total 33 min
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps
Posez les garnitures au centre des crêpes encore tièdes, puis composez chaque bouchée avec le porc gingembre, les légumes fondants et la sauce hoisin. Une assiette colorée à partager dès la sortie de la poêle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine, 300 ml d’eau et le sel jusqu’à obtenir une pâte fluide. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.
- Étape 2 :
Battre les œufs, puis cuire l’omelette dans une poêle avec la moitié de l’huile pendant 4 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Découper en lanières.
- Étape 3 :
Laver les carottes, le poireau et les pousses d’épinards. Émincer les légumes et préparer le porc, le gingembre et l’ail.
5 min - Étape 4 :
Chauffer le reste de l’huile. Sauter le porc avec le gingembre et l’ail pendant 3 minutes, puis ajouter les carottes, le poireau et les épinards pendant 3 minutes. Poursuivre jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Cuire 4 crêpes fines dans la poêle chaude, environ 2 minutes par face, jusqu’à ce qu’elles soient souples et légèrement dorées.
- Étape 6 :
Mélanger la sauce hoisin avec 60 ml d’eau. Servir les crêpes avec les lanières d’omelette, le porc aux légumes et la sauce, à garnir à table.
1 min
L'astuce du chef
Couvrez les crêpes cuites avec une assiette retournée ou un linge propre pour les garder souples pendant la préparation des garnitures.
Valeurs par portion
556kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 4
| Énergie | 556 kcal |
|---|---|
| Protéines | 36 g |
| Glucides | 53 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 6,2 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
Conserver les garnitures et les crêpes séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer complètement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




