Conchiglioni farcis ricotta-courgette, sauce tomate
Des coquilles fondantes, une farce crémeuse et une mozzarella dorée
- 45 min
- en tout
- 539
- kcal
- 24 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
De grandes coquilles de pâtes accueillent une farce à la ricotta et à la courgette finement râpée. La sauce tomate et la mozzarella gratinée enveloppent chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Laver les courgettes, les râper finement et les presser dans une passoire pour retirer une partie de leur eau.
3 min - Étape 2 :
Cuire les conchiglioni dans une grande casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes, pour les garder légèrement fermes. Égoutter soigneusement.
- Étape 3 :
Faire revenir les courgettes avec l’huile d’olive dans une poêle pendant 5 minutes, en remuant, jusqu’à évaporation de l’eau rendue.
- Étape 4 :
Mélanger les courgettes avec la ricotta et le fromage râpé dans un saladier. Garnir les coquilles de cette farce à l’aide d’une petite cuillère.
5 min - Étape 5 :
Répartir le coulis de tomate et l’origan dans un plat à gratin. Installer les coquilles farcies, ouverture vers le haut, puis répartir la mozzarella déchirée dessus.
3 min - Étape 6 :
Enfourner pendant 18 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne et que la mozzarella soit fondue et légèrement dorée.
- Étape 7 :
Répartir les coquilles dans quatre assiettes et les napper de sauce tomate chaude.
1 min
L'astuce du chef
Pour les enfants, servez d’abord une petite portion et proposez-en davantage selon leur appétit. Invitez-les à garnir les coquilles une fois les pâtes et la farce suffisamment refroidies pour être manipulées.
Valeurs par portion
539kcal
- Protéines
- 24g
- Glucides
- 65g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 6g
dont sucres 11 g · sel 1,1 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement et réfrigération dans les 2 heures. Réchauffer jusqu’à ce que le centre soit bien chaud. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




