Cong you ban mian, nouilles aux oignons nouveaux
Des nouilles brillantes, des oignons dorés et un œuf bien pris
- 14 min
- en tout
- 558
- kcal / portion
- 20 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 480 g dans l'assiette
Glucides 67 gLipides 21 gFibres 6,7 gSel 2,6 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps
- Petit budget
Vous allez mêler des nouilles de blé à une huile parfumée aux oignons nouveaux, avec des petits pois croquants et du concombre frais. La sauce soja apporte une note profonde, relevée par le vinaigre de riz.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer les oignons nouveaux. Laver le concombre, le couper en demi-rondelles et mélanger les deux sauces soja avec le vinaigre de riz et le sucre.
5 min - Étape 2 :
Porter deux casseroles d’eau à ébullition. Dans la première, ajouter les œufs et les cuire 9 minutes. Ajouter les petits pois pendant les 3 dernières minutes. Dans la seconde, cuire les nouilles 4 minutes ou selon le temps indiqué sur le paquet. Pendant ce temps, chauffer l’huile dans une poêle, ajouter les oignons nouveaux et les faire dorer 5 minutes à feu moyen.
- Étape 3 :
Refroidir les œufs sous l’eau froide, les écaler et les couper en deux. Égoutter les petits pois et les nouilles.
1 min - Étape 4 :
Mélanger les nouilles avec la sauce, les petits pois et la moitié des oignons. Répartir dans deux bols, ajouter le concombre, les œufs et le reste des oignons.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder les oignons croustillants, faites-les dorer à feu moyen et déposez-en la moitié sur les nouilles seulement au moment de servir.
Valeurs par portion
558kcal1 portion, environ 480 g · recette pour 2
| Énergie | 558 kcal |
|---|---|
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 67 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 6,7 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les éléments séparés se conservent 1 jour au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




