Coquillettes au thon, tomate et mozzarella
Un plat de pâtes fondant et doré à partager
- 33 min
- en tout
- 590
- kcal
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Des coquillettes enrobées de tomate et de thon, mélangées à la mozzarella, puis gratinées rapidement au four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Faire cuire les coquillettes dans une casserole d’eau salée selon le temps indiqué sur le paquet, puis les égoutter.
9 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Faire revenir l’oignon pendant 3 minutes, puis ajouter l’ail et poursuivre pendant 1 minute.
4 min - Étape 3 :
Ajouter la purée de tomates, l’origan, le sel et le poivre. Laisser mijoter pendant 5 minutes.
5 min - Étape 4 :
Incorporer les coquillettes égouttées et le thon émietté. Mélanger délicatement.
2 min - Étape 5 :
Répartir dans un plat à gratin et couvrir de mozzarella en dés.
2 min - Étape 6 :
Faire gratiner au four pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la mozzarella soit fondue et légèrement dorée.
10 min
L'astuce du chef
Ajouter quelques courgettes en petits dés dans la sauce pour varier la recette. Égoutter les coquillettes sans les rincer afin qu’elles accrochent mieux la sauce.
Valeurs par portion
590kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 67g
- Lipides
- 17g
- Fibres
- 5g
dont sucres 8 g · sel 1,5 g
Conservation
Conserver 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four ou au micro-ondes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
