Crevettes thaïes aux asperges et riz jasmin
Des asperges croquantes, des crevettes fondantes et un parfum de basilic
- 15 min
- en tout
- 571
- kcal / portion
- 44 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 6,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 600 g dans l'assiette
Glucides 69 gLipides 10 gFibres 12 gSel 2,6 gDétail
- De saison : printemps
Les crevettes sautent vivement avec les asperges et les petits pois, puis s’enrobent de citron vert, d’ail et de sauce de poisson. Le riz jasmin précuit complète ce plat coloré en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés, poisson.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les asperges, retirer leur base fibreuse et les couper en tronçons de 3 cm.
3 min - Étape 2 :
Hacher l’ail, râper le gingembre, émincer le piment doux et ciseler grossièrement le basilic thaï.
2 min - Étape 3 :
Mélanger la sauce de poisson avec le zeste et le jus du citron vert dans un petit saladier.
1 min - Étape 4 :
Réchauffer le riz jasmin précuit au micro-ondes selon les indications du paquet.
- Étape 5 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle, puis faire sauter les asperges et les petits pois pendant 3 minutes.
- Étape 6 :
Ajouter les crevettes, l’ail, le gingembre et le piment doux, puis cuire 3 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient roses et opaques à cœur. Verser la sauce au citron vert, mélanger pendant 1 minute, puis parsemer de basilic thaï.
L'astuce du chef
Si vous ne trouvez pas de basilic thaï, remplacez-le par du basilic frais et ajoutez une pincée de zeste de citron vert au moment de servir.
Valeurs par portion
571kcal1 portion, environ 600 g · recette pour 2
| Énergie | 571 kcal |
|---|---|
| Protéines | 44 g |
| Glucides | 69 g |
| dont sucres | 6,9 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 12 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
Refroidir rapidement les restes, puis les conserver au réfrigérateur pendant 24 heures dans une boîte hermétique. Réchauffer complètement et une seule fois avant de déguster.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




