by Cellublue
Croque au saumon fumé : sandwich carré en pain complet grillé coupé en deux, révélant saumon rose et roquette verte.

Croque au saumon fumé

Pain complet grillé, saumon citronné et fromage frais, croquant et savoureux

12 min
en tout
417
kcal
23 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 3,90 €
par pers.

Un croque gourmand à base de saumon fumé, relevé d’un filet de citron et d’une touche de roquette.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, poisson, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Préchauffer le four à 220 °C en mode gril. Laver et essorer la roquette.

  2. Étape 2 :

    Mélanger le jus de citron avec l’huile d’olive et, si souhaité, le sel et le poivre.

  3. Étape 3 :

    Couper le saumon fumé en lanières et le mélanger avec la vinaigrette.

  4. Étape 4 :

    Faire griller les quatre tranches de pain complet sous le gril pendant environ 2 minutes, en surveillant la coloration.

    2 min
  5. Étape 5 :

    Tartiner une face de chaque tranche de pain avec le fromage frais.

  6. Étape 6 :

    Répartir la roquette et le saumon citronné sur deux tranches, puis recouvrir avec les deux autres tranches, face tartinée vers l’intérieur.

  7. Étape 7 :

    Servir immédiatement.

L'astuce du chef

Utiliser du fromage frais à température ambiante pour faciliter l’étalage. Ajouter quelques zestes de citron pour plus de fraîcheur.

Valeurs par portion

417kcal
Protéines
23g
Glucides
35g
Lipides
19g
Fibres
6g

dont sucres 4 g · sel 4,3 g

Conservation

À consommer immédiatement, sinon conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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