Croque au saumon fumé
Pain complet grillé, saumon citronné et fromage frais, croquant et savoureux
- 12 min
- en tout
- 417
- kcal
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,90 €
- par pers.
Un croque gourmand à base de saumon fumé, relevé d’un filet de citron et d’une touche de roquette.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C en mode gril. Laver et essorer la roquette.
- Étape 2 :
Mélanger le jus de citron avec l’huile d’olive et, si souhaité, le sel et le poivre.
- Étape 3 :
Couper le saumon fumé en lanières et le mélanger avec la vinaigrette.
- Étape 4 :
Faire griller les quatre tranches de pain complet sous le gril pendant environ 2 minutes, en surveillant la coloration.
2 min - Étape 5 :
Tartiner une face de chaque tranche de pain avec le fromage frais.
- Étape 6 :
Répartir la roquette et le saumon citronné sur deux tranches, puis recouvrir avec les deux autres tranches, face tartinée vers l’intérieur.
- Étape 7 :
Servir immédiatement.
L'astuce du chef
Utiliser du fromage frais à température ambiante pour faciliter l’étalage. Ajouter quelques zestes de citron pour plus de fraîcheur.
Valeurs par portion
417kcal
- Protéines
- 23g
- Glucides
- 35g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 6g
dont sucres 4 g · sel 4,3 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




