Croziflette aux poireaux et au comté
Des crozets fondants, des poireaux doux et une croûte gratinée
- 28 min
- en tout
- 549
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 510 g dans l'assiette
Glucides 67 gLipides 18 gFibres 3,9 gSel 1,5 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
Les crozets de sarrasin s’enrobent d’une sauce crémeuse avant de gratiner avec le comté. Les poireaux fondus apportent une note douce à ce plat de four familial.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
5 min - Étape 2 :
Cuire les crozets dans une casserole d’eau frémissante pendant 12 minutes, puis les égoutter.
- Étape 3 :
Faire fondre les poireaux avec l’huile d’olive dans une poêle pendant 8 minutes. Ajouter le jambon de dinde et poursuivre la cuisson 2 minutes.
- Étape 4 :
Mélanger le lait, la crème, le poivre et la muscade dans un saladier. Ajouter les crozets égouttés et les poireaux au jambon.
3 min - Étape 5 :
Verser dans un plat à gratin, parsemer de comté et gratiner au four pendant 6 minutes, jusqu’à obtenir une croûte dorée.
L'astuce du chef
Pour gagner du temps, faites cuire les crozets et les poireaux en parallèle. Remplacez le jambon de dinde par du blanc de poulet cuit coupé en dés.
Valeurs par portion
549kcal1 portion, environ 510 g · recette pour 4
| Énergie | 549 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 67 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 3,9 g |
| Sel | 1,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four ou au micro-ondes jusqu’à ce que le plat soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




