Douhua salé, tofu soyeux, ciboule et riz
Tofu fondant, gingembre parfumé et concombre croquant, avec une touche de sésame
- 10 min
- en tout
- 421
- kcal
- 19 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : printemps, été
Le tofu soyeux tiède se nappe d’une sauce au gingembre, au vinaigre de riz et à l’huile de sésame. Un petit bol de riz et du concombre croquant accompagnent ce petit-déjeuner salé d’inspiration chinoise.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et la ciboule, puis les émincer finement. Râper le gingembre.
2 min - Étape 2 :
Porter l’eau à ébullition dans la casserole couverte. Installer le panier vapeur au-dessus de l’eau.
- Étape 3 :
Répartir le tofu en tranches épaisses dans un bol large et le riz dans un second bol. Placer les deux bols dans le panier, couvrir et chauffer à la vapeur pendant 5 minutes, jusqu’à ce que le tofu et le riz soient bien chauds.
- Étape 4 :
Napper le tofu avec le vinaigre, l’huile de sésame, le gingembre et le piment doux. Parsemer de ciboule et servir immédiatement avec le riz et le concombre.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez un panier assez large pour accueillir les deux bols côte à côte : le riz et le tofu chaufferont ensemble sans mélanger leurs textures.
Valeurs par portion
421kcal
- Protéines
- 19g
- Glucides
- 48g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 5g
dont sucres 6 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Réfrigérer rapidement tout reste dans une boîte hermétique et le consommer sous 24 heures, après réchauffage complet.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




