Fajitas de poulet aux champignons
Poulet doré, légumes fondants et salsa au citron vert
- 30 min
- en tout
- 368
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- €
- budget
Pour 1 portion, environ 450 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 14 gFibres 8,1 gSel 1 gDétail
- De saison : été
- Petit budget
Des tortillas garnies de poulet au paprika fumé, de champignons et de poivron. Une salsa tomate au citron vert apporte une touche acidulée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le poivron, les champignons, le citron vert et la coriandre. Épépiner et émincer le poivron. Émincer les champignons et l’oignon épluché. Ciseler la coriandre. Découper le poulet en fines lanières sur une planche séparée.
- Étape 2 :
Mélanger les tomates concassées avec le jus du demi-citron vert, la coriandre, le sel et le poivre. Réserver la salsa au réfrigérateur.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet, le paprika fumé et le cumin. Faire dorer pendant 4 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter l’oignon, le poivron et les champignons. Poursuivre la cuisson pendant 9 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 5 :
Réchauffer les tortillas dans une poêle sèche pendant 1 minute par face, soit 2 minutes au total.
- Étape 6 :
Garnir chaque tortilla de poulet, de légumes et d’un peu de salsa. Servir le reste de la garniture et de la salsa à côté.
L'astuce du chef
Utiliser une grande poêle antiadhésive pour faire dorer les champignons sans entasser les légumes. Garnir les tortillas au dernier moment pour éviter qu’elles ne ramollissent.
Valeurs par portion
368kcal1 portion, environ 450 g · recette pour 2
| Énergie | 368 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 8,1 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
Conserver la garniture cuite et la salsa séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réfrigérer la garniture dans les 2 heures suivant la cuisson. Réchauffer uniquement la garniture jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude à cœur et assembler au dernier moment.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




