Focaccia au poulet, pesto de roquette et légumes grillés
Une focaccia moelleuse garnie de poulet, mozzarella et légumes grillés
- 10 min
- sans cuisson
- 584
- kcal / portion
- 52 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 53 gLipides 17 gFibres 4,6 gSel 1,5 gDétail
- Sans cuisson
Garnissez une focaccia moelleuse de poulet tendre, de mozzarella fondante et de légumes grillés. Le pesto de roquette apporte une note poivrée et citronnée, à déguster froid au bureau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter le poivron et la courgette grillés, puis les éponger avec du papier absorbant.
2 min - Étape 2 :
Mixer la roquette, le parmesan, l’huile d’olive, le jus de citron et l’ail jusqu’à obtenir un pesto grossier.
3 min - Étape 3 :
Tartiner le pesto sur les deux faces intérieures de la focaccia.
1 min - Étape 4 :
Ajouter le poulet, la mozzarella, le poivron et la courgette, puis refermer et couper en deux.
4 min
L'astuce du chef
Pour éviter une focaccia humide, égouttez soigneusement les légumes et placez le pesto entre le pain et le poulet. Transportez-la dans une boîte hermétique avec une serviette en papier au fond.
Valeurs par portion
584kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 1
| Énergie | 584 kcal |
|---|---|
| Protéines | 52 g |
| Glucides | 53 g |
| dont sucres | 5,6 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 4,6 g |
| Sel | 1,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. À déguster froid ou à température ambiante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




