Frittata de spaghettis au jambon et mozzarella
Une part dorée, moelleuse au centre, à glisser dans la boîte
- 20 min
- en tout
- 485
- kcal
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Les spaghettis s’enrobent d’œufs, de jambon cuit et de mozzarella fondante, puis dorent à la poêle. Découpée en parts, cette frittata se mange froide ou à température ambiante au bureau, en pique-nique ou à la maison.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Battre les œufs avec le parmesan, le persil et le poivre dans un saladier.
2 min - Étape 2 :
Ajouter les spaghettis, le jambon et la mozzarella, puis mélanger jusqu’à bien enrober les pâtes.
3 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive et y verser la préparation en l’étalant régulièrement.
3 min - Étape 4 :
Cuire à feu moyen pendant 7 minutes, jusqu’à ce que les bords soient pris et le dessous doré.
- Étape 5 :
Retourner la frittata à l’aide d’une grande assiette, puis cuire encore 5 minutes, jusqu’à ce que le centre soit bien pris et que les œufs soient entièrement cuits.
L'astuce du chef
Pour retourner la frittata sans la casser, utilisez une assiette légèrement plus grande que la poêle et faites-la glisser délicatement après le retournement.
Valeurs par portion
485kcal
- Protéines
- 28g
- Glucides
- 48g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 4g
dont sucres 2 g · sel 1,1 g
Conservation
Conserver 4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Transporter dans une boîte isotherme avec un accumulateur de froid.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




