Galette-saucisse de volaille, oignons confits et moutarde
Une galette dorée, une saucisse juteuse et du chou croquant en sauce crémeuse
- 15 min
- en tout
- 540
- kcal
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
Retrouvez une saucisse de volaille maison enveloppée dans une galette de sarrasin dorée, avec des oignons fondants. Dégustez-la avec une salade de chou croquant et sa sauce crémeuse à la moutarde à l’ancienne.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C et émincer très finement les oignons.
2 min - Étape 2 :
Mélanger la dinde avec le paprika et 1 c. à café de moutarde. Façonner deux saucisses aplaties de 1,5 cm d’épaisseur sur une plaque recouverte de papier cuisson.
1 min - Étape 3 :
Fouetter la farine de sarrasin avec 280 ml d’eau pour obtenir une pâte fluide.
1 min - Étape 4 :
Enfourner les saucisses pendant 8 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Simultanément, cuire les oignons dans une poêle avec 2 c. à café d’huile et 30 ml d’eau pendant 8 minutes à feu moyen-vif, en couvrant les 5 premières minutes puis en remuant à découvert.
- Étape 5 :
Pendant cette cuisson, chauffer une grande poêle antiadhésive avec 1 c. à café d’huile. Étaler la moitié de la pâte et cuire 2 minutes sur la première face, puis 1 minute sur l’autre. Répéter avec le reste de pâte et d’huile.
- Étape 6 :
Pendant la fin de la cuisson, mélanger le skyr avec les 2 c. à café de moutarde restantes, puis incorporer le chou.
2 min - Étape 7 :
Garnir chaque galette d’une saucisse et de la moitié des oignons. Replier et servir immédiatement avec la salade de chou crémeuse.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez une grande poêle antiadhésive et attendez que les bords se détachent avant de retourner chaque galette : vous éviterez de la déchirer.
Valeurs par portion
540kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 16g
- Fibres
- 8g
dont sucres 10 g · sel 0,9 g
Conservation
Conserver les galettes, les saucisses, les oignons et la salade séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les saucisses jusqu’à ce qu’elles soient très chaudes à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




