Galettes de purée au jambon et lentilles
Dorées à la poêle, moelleuses au centre, avec des tomates acidulées
- 14 min
- en tout
- 419
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Petit budget
Transformez la purée de la veille en galettes dorées, croustillantes autour et moelleuses au centre. Servez-les avec des dés de tomates relevés au vinaigre pour un repas rapide et généreux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la purée, les lentilles, les œufs, la farine, le jambon et le persil dans un saladier.
3 min - Étape 2 :
Couper les tomates en dés et les mélanger avec le vinaigre dans un second récipient.
2 min - Étape 3 :
Former quatre galettes épaisses avec la préparation.
2 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen.
- Étape 5 :
Cuire les galettes 3 minutes par face, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que le blanc et le jaune des œufs soient bien pris.
L'astuce du chef
Pour une croûte plus marquée, aplatissez les galettes à 1,5 cm d’épaisseur et attendez que la première face soit bien dorée avant de les retourner.
Valeurs par portion
419kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 10g
dont sucres 4 g · sel 0,6 g
Conservation
À déguster aussitôt. Les galettes cuites se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




