Gavurdağı, salade turque de tomates, noix et grenade
Des petits dés croquants, des noix et une sauce citronnée au sumac
- 5 min
- sans cuisson
- 558
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
- Végétal
- Sans cuisson
Cette salade turque mêle légumes finement hachés, noix croquantes et grenade acidulée. Les pois chiches en font une assiette généreuse, parfumée de persil et de menthe, à emporter au bureau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates, le concombre et le poivron, puis retirer le pédoncule et les graines du poivron.
1 min - Étape 2 :
Hacher les tomates, le concombre, le poivron et l’oignon en petits morceaux au hachoir manuel, par petites impulsions pour conserver leur texture.
2 min - Étape 3 :
Rincer et égoutter les pois chiches, puis les réunir dans le saladier avec le jus de citron, l’huile et le sumac.
1 min - Étape 4 :
Incorporer les légumes, les noix, la grenade, le persil et la menthe, puis répartir dans deux assiettes ou deux boîtes hermétiques.
1 min
L'astuce du chef
Si vous ne trouvez pas de sumac, remplacez-le par une cuillère à café de zeste de citron finement râpé : vous retrouverez une touche acidulée et parfumée.
Valeurs par portion
558kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 51g
- Lipides
- 26g
- Fibres
- 19g
dont sucres 14 g · sel 1,3 g
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme avec un pain de glace.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




