Gnocchis à la romaine, galets de semoule gratinés
Des galets fondants et dorés, avec des tomates juteuses et du fromage gratiné
- 34 min
- en tout
- 468
- kcal / portion
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2 €
- par pers.
Valeurs pour 1 portion
Glucides 62 gLipides 13 gFibres 4,5 gSel 0,9 gDétail
Repos 5 min · total 39 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
La semoule au lait devient de généreux galets, dorés au four avec du fromage. Les tomates glissées autour apportent une touche juteuse à chaque bouchée.
Ingrédients
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Prélever 2 cuillères à soupe de lait et les répartir au fond du plat à gratin pour l’humidifier.
1 min - Étape 2 :
Chauffer le reste du lait dans la casserole jusqu’au premier frémissement, en remuant pour éviter qu’il attache.
- Étape 3 :
Verser la semoule en pluie et cuire à feu doux pendant 5 minutes, en remuant constamment jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
- Étape 4 :
Incorporer hors du feu l’œuf et la moitié du fromage, puis étaler dans le plat humidifié sur environ 1,5 cm d’épaisseur avec une spatule.
4 min - Étape 5 :
Laisser la semoule se raffermir pendant 5 minutes.
- Étape 6 :
Découper la semoule en petits carrés et les espacer légèrement dans le même plat, puis répartir les tomates dans les interstices et parsemer du fromage restant.
5 min - Étape 7 :
Faire gratiner pendant 15 minutes, jusqu’à obtenir une surface dorée et des galets bien chauds à cœur, avec l’œuf entièrement cuit.
L'astuce du chef
Découpez les galets en carrés plutôt qu’en disques : vous utiliserez toute la semoule et éviterez les chutes.
Valeurs par portion
468kcal1 portion · recette pour 4
| Énergie | 468 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 4,5 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
Refroidir rapidement après cuisson et conserver 4 jours au réfrigérateur à 4 °C maximum dans des boîtes hermétiques. Réchauffer jusqu’à ce que les galets soient bien chauds à cœur. Se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




