Jiaozi au poulet et au chou chinois, sauce gingembre
Des raviolis maison tendres et dorés, à tremper dans une sauce vive au gingembre.
- 48 min
- en tout
- 468
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 340 g dans l'assiette
Glucides 59 gLipides 9,7 gFibres 3,8 gSel 1,3 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Ces raviolis dodus cachent une farce juteuse au poulet et au chou chinois. Dorés après cuisson, ils offrent une base croustillante à tremper dans une sauce au gingembre et au vinaigre de riz.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger 285 g de farine avec les 160 ml d’eau chaude. Pétrir pendant 4 minutes pour obtenir une pâte souple, puis couvrir.
- Étape 2 :
Laver le chou et les oignons nouveaux. Les hacher très finement, puis presser le chou dans un torchon propre pour retirer son eau. Mélanger avec le poulet, 16 g de gingembre et 1 cuillère à soupe de sauce soja.
7 min - Étape 3 :
Mélanger dans un bol le vinaigre de riz, le reste de sauce soja et de gingembre, puis 30 ml d’eau.
2 min - Étape 4 :
Diviser la pâte en 24 morceaux. Les étaler en disques de 11 cm sur le plan de travail saupoudré des 15 g de farine restants. Répartir la farce au centre, replier en demi-lunes et pincer fermement les bords. Faire chauffer l’eau de cuisson pendant le façonnage.
17 min - Étape 5 :
Cuire les raviolis dans l’eau frémissante en deux fournées, pendant 6 minutes chacune, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur. Vérifier la cuisson en ouvrant un ravioli de chaque fournée, puis égoutter délicatement.
- Étape 6 :
Dorer les raviolis dans la poêle en deux fournées, avec 1 cuillère à soupe d’huile par fournée, pendant 3 minutes chacune. Servir aussitôt avec la sauce au gingembre.
L'astuce du chef
Pour former les raviolis plus facilement, étalez les bords de chaque disque un peu plus finement que le centre. Gardez les morceaux de pâte sous un torchon pendant le façonnage pour éviter qu’ils sèchent.
Valeurs par portion
468kcal1 portion, environ 340 g · recette pour 4
| Énergie | 468 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 59 g |
| dont sucres | 2,9 g |
| Lipides | 9,7 g |
| Fibres | 3,8 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, avec la sauce à part. Réchauffer les raviolis à couvert avec un peu d’eau jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




