Gnocchis poêlés au porc, courge et sauge
Gnocchis dorés, butternut fondante, porc à la sauge et parmesan
- 14 min
- en tout
- 548
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 470 g dans l'assiette
Glucides 62 gLipides 17 gFibres 6,9 gSel 2,3 gDétail
- De saison : automne
Vous obtenez des gnocchis dorés et tendres, mêlés à une courge fondante et à du porc saisi à la sauge. Le citron apporte une note vive aux copeaux de parmesan ajoutés au dernier moment.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’ail et trancher le porc en fines lanières si nécessaire.
4 min - Étape 2 :
Faire chauffer la moitié de l’huile dans la sauteuse. Ajouter la courge et l’eau, couvrir et cuire 5 minutes à feu vif. En parallèle, dorer les gnocchis avec le reste de l’huile dans la poêle en remuant souvent.
- Étape 3 :
Découvrir la courge, ajouter le porc, l’ail et la sauge, puis assaisonner. Saisir 4 minutes à feu vif, jusqu’à ce que le porc soit cuit à cœur et que sa chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Mélanger les gnocchis et la préparation à la courge. Ajouter le jus de citron, parsemer de copeaux de parmesan et servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Pour gagner du temps, choisissez une barquette de courge déjà coupée en petits dés. Retirez les grandes feuilles de sauge dans les assiettes des enfants et ajoutez quelques flocons de piment à part pour les adultes.
Valeurs par portion
548kcal1 portion, environ 470 g · recette pour 2
| Énergie | 548 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 8,3 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 6,9 g |
| Sel | 2,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt, car les gnocchis perdent leur texture croustillante en refroidissant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




