Gỏi gà, salade vietnamienne au poulet et riz
Chou croquant, poulet effiloché et sauce vive au citron vert
- 15 min
- en tout
- 511
- kcal / portion
- 41 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 610 g dans l'assiette
Glucides 68 gLipides 6,3 gFibres 11 gSel 2,6 gDétail
Le chou reste bien croquant sous une sauce acidulée au nuoc-mâm, à l’ail et au citron vert. Le riz précuit complète cette salade colorée, prête en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et les herbes, puis émincer le chou blanc, le chou rouge, la carotte et l’oignon rouge.
5 min - Étape 2 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes selon les indications du sachet.
- Étape 3 :
Porter une casserole d’eau à frémissement, y plonger les émincés de poulet et cuire 7 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Égoutter et effilocher.
- Étape 4 :
Mélanger le nuoc-mâm, le jus de citron vert, l’ail, le sucre et le piment dans un saladier.
1 min - Étape 5 :
Ajouter les choux, la carotte, l’oignon, les herbes et le poulet, puis mélanger. Répartir avec le riz et parsemer de graines de sésame.
L'astuce du chef
Pour gagner encore du temps, choisissez un mélange de choux déjà émincés et dosez le piment à part pour que chacun ajuste son assiette.
Valeurs par portion
511kcal1 portion, environ 610 g · recette pour 2
| Énergie | 511 kcal |
|---|---|
| Protéines | 41 g |
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 16 g |
| Lipides | 6,3 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 2,6 g |
Conservation
Refroidir rapidement le riz réchauffé, puis conserver le riz et la salade séparément au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Consommer sous 24 heures.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




