Gratin de butternut, poulet et sauge
Un gratin fondant, doré et parfumé pour les soirées fraîches
- 40 min
- en tout
- 369
- kcal
- 34 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
La courge fondante accueille des dés de poulet moelleux dans une sauce crémeuse au lait, à la sauge et au fromage doré. Un plat généreux à partager dès la sortie du four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Disposer les tranches de butternut dans un plat à gratin et les précuire 10 minutes au four.
10 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon et l’ail avec l’huile d’olive dans une poêle pendant 3 minutes. Ajouter les dés de poulet et cuire 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
8 min - Étape 3 :
Délayer la fécule de maïs dans le lait froid. Verser le mélange dans une casserole avec la crème, la sauge et le poivre, puis faire épaissir 3 minutes à feu moyen en fouettant.
3 min - Étape 4 :
Répartir le poulet sur la butternut, napper de sauce et parsemer d’emmental râpé.
2 min - Étape 5 :
Faire gratiner au four à 200 °C pendant 15 minutes, jusqu’à obtenir une surface dorée et une courge fondante.
15 min
L'astuce du chef
Pour une texture encore plus fondante, choisissez des tranches de butternut de 5 mm maximum et couvrez le plat de papier cuisson pendant les 10 premières minutes.
Valeurs par portion
369kcal
- Protéines
- 34g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 5g
dont sucres 11 g · sel 0,4 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four ou au micro-ondes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




