Gratin de coquillettes aux lentilles, tomate et emmental
Des coquillettes fondantes, une sauce parfumée et une croûte dorée d’emmental
- 27 min
- en tout
- 513
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 72 gLipides 10 gFibres 11 gSel 2,2 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Les coquillettes cuisent directement dans la sauce tomate à l’oignon et aux herbes, avec les lentilles. Une couche d’emmental doré vient couronner ce gratin à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer et égoutter les lentilles pendant 2 minutes.
- Étape 2 :
Réunir les coquillettes, les lentilles, la sauce tomate et l’eau dans une casserole large compatible avec le four, puis mélanger pendant 3 minutes.
- Étape 3 :
Porter à frémissement à feu moyen pendant 4 minutes.
- Étape 4 :
Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 14 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les coquillettes soient tendres. Préchauffer le gril du four à 220 °C pendant les dernières minutes.
- Étape 5 :
Répartir l’emmental sur les pâtes et faire gratiner sans couvercle sous le gril à 220 °C pendant 4 minutes, jusqu’à obtenir une croûte dorée.
L'astuce du chef
Choisissez une casserole large pour obtenir davantage de croûte dorée et placez-la à mi-hauteur sous le gril pour éviter de brûler le fromage.
Valeurs par portion
513kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 4
| Énergie | 513 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 72 g |
| dont sucres | 8,4 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 2,2 g |
Conservation
Répartir rapidement dans quatre boîtes peu profondes et réfrigérer dans les 2 heures suivant la cuisson. Conserver 4 jours au réfrigérateur à 4 °C maximum dans des boîtes hermétiques. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




