Guoqiao mixian, soupe de vermicelles du Yunnan
Un bouillon brûlant, des vermicelles fondants et du poulet très tendre
- 15 min
- en tout
- 644
- kcal / portion
- 50 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 1010 g dans l'assiette
Glucides 48 gLipides 27 gFibres 3,7 gSel 2 gDétail
Des vermicelles de riz, du pak choï, des champignons et du tofu composent une soupe colorée. Versez le bouillon brûlant à table sur le poulet finement émincé, puis dégustez dès que la chair est cuite à cœur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer très finement le poulet. Découper le pak choï, les champignons et le tofu, puis préparer le gingembre, l’ail, la ciboule et la coriandre.
5 min - Étape 2 :
Plonger les vermicelles de riz, le pak choï et les champignons dans une casserole d’eau bouillante pendant 2 minutes. Égoutter et répartir dans deux grands bols.
- Étape 3 :
Porter l’eau à ébullition avec le gingembre, l’ail, le sel et l’huile de sésame. Maintenir une ébullition franche pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Verser les œufs battus en filet dans le bouillon en remuant doucement. Cuire 1 minute, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Répartir le poulet cru et le tofu dans les bols. Verser le bouillon brûlant, couvrir et laisser cuire 5 minutes. Vérifier que la chair du poulet n’est plus rosée à cœur, puis parsemer de ciboule et de coriandre.
L'astuce du chef
Émincez le poulet à 2 ou 3 mm d’épaisseur pour qu’il cuise rapidement dans le bouillon. Pour une soupe plus relevée, ajoutez du poivre ou quelques gouttes de jus de citron vert au moment de servir.
Valeurs par portion
644kcal1 portion, environ 1010 g · recette pour 2
| Énergie | 644 kcal |
|---|---|
| Protéines | 50 g |
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 4,4 g |
| Lipides | 27 g |
| Fibres | 3,7 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




