Gyozas gratinés façon lasagnes
Des couches fondantes, une sauce tomate pimentée et du fromage doré
- 25 min
- en tout
- 464
- kcal / portion
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 560 g dans l'assiette
Glucides 21 gLipides 25 gFibres 16 gSel 1,3 gDétail
- Végétarien
Glissez les gyozas entre les épinards, les edamame et une sauce tomate relevée, puis enfournez le tout sous une mozzarella dorée. Servez le plat brûlant, avec la ciboule fraîche et les graines de sésame.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, lait, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C.
- Étape 2 :
Mélanger les tomates concassées, le fromage blanc, la harissa, l’ail et l’huile d’olive dans un saladier.
5 min - Étape 3 :
Verser un tiers de la sauce dans un plat à gratin. Répartir la moitié des épinards, des edamame et des gyozas, puis napper avec un deuxième tiers de sauce. Ajouter le reste des épinards, des edamame et des gyozas, terminer avec le reste de sauce et répartir la mozzarella sur le dessus.
5 min - Étape 4 :
Couvrir le plat de papier aluminium et enfourner pendant 10 minutes. Retirer le papier aluminium et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les gyozas soient bien chauds à cœur et que le fromage soit doré.
- Étape 5 :
Parsemer de ciboule et de graines de sésame avant de servir.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus douce, réduisez la harissa à 2 g et gardez la même quantité de tomates.
Valeurs par portion
464kcal1 portion, environ 560 g · recette pour 2
| Énergie | 464 kcal |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 21 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 25 g |
| Fibres | 16 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four à 180 °C jusqu’à ce que le plat soit brûlant à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




