by Cellublue
Hachis parmentier aux lentilles et carottes dans une petite cocotte blanche, surface dorée et gratinée.

Hachis parmentier aux lentilles et carottes

Une croûte dorée, une purée moelleuse et des lentilles fondantes à la tomate

44 min
en tout
346
kcal
15 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,40 €
par pers.
  • Végétarien
  • Se garde bien
  • Plaît aux enfants
  • De saison : automne, hiver
  • Petit budget

Retrouvez une purée moelleuse sous une croûte gratinée, avec des lentilles fondantes à la tomate et des carottes parfumées au thym. Un plat généreux à partager en famille.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

4 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Préchauffer le four à 220 °C. Laver et éplucher les légumes. Couper les pommes de terre en dés de 1 cm, râper les carottes et émincer l’oignon. Rincer et égoutter les lentilles.

    10 min
  2. Étape 2 :

    Mettre les pommes de terre dans une casserole avec 1 100 ml d’eau. Couvrir et porter à ébullition, puis cuire pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les dés s’écrasent facilement.

    15 min
  3. Étape 3 :

    Faire revenir l’oignon et les carottes dans l’huile pendant 6 minutes à feu moyen-vif, en remuant régulièrement.

    6 min
  4. Étape 4 :

    Ajouter les lentilles, le concentré de tomate, le thym et 100 ml d’eau dans la poêle. Laisser mijoter pendant 3 minutes en remuant.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Égoutter les pommes de terre et les écraser avec le lait. Répartir les lentilles dans un plat à gratin peu profond, recouvrir de purée et parsemer de fromage.

    3 min
  6. Étape 6 :

    Enfourner dans le tiers supérieur du four pendant 7 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée.

    7 min

L'astuce du chef

Pour une croûte plus croustillante, terminez la cuisson sous le gril pendant les 2 dernières minutes et surveillez la coloration.

Valeurs par portion

346kcal
Protéines
15g
Glucides
51g
Lipides
6g
Fibres
12g

dont sucres 12 g · sel 1 g

Conservation

3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Se congèle 2 mois. Réchauffer jusqu’à ce que le centre soit bien chaud.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
Adapter gratuitement