Kare udon, nouilles udon au curry japonais
Des nouilles épaisses dans un bouillon au curry doux, avec poulet et poireaux fondants
- 15 min
- en tout
- 612
- kcal
- 42 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
- De saison : hiver
Le bouillon au curry doux nappe les udon et les fines lamelles de poulet. Une généreuse portion de poireaux émincés apporte du fondant à ce bol fumant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, poisson, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les poireaux et la ciboule, puis les émincer finement avec l’oignon. Pendant ce temps, chauffer 600 ml d’eau dans la bouilloire.
3 min - Étape 2 :
Couper le poulet en lamelles de 5 mm d’épaisseur sur une planche distincte ou nettoyée.
1 min - Étape 3 :
Délayer la fécule dans les 50 ml d’eau froide restants.
1 min - Étape 4 :
Faire revenir les poireaux, l’oignon et le poulet dans l’huile chaude, dans une grande casserole, pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 5 :
Verser l’eau bouillante, le dashi, le curry et la sauce soja. Faire frémir pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la chair du poulet ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 6 :
Ajouter les udon, la ciboule et la fécule délayée. Faire frémir pendant 2 minutes en remuant pour séparer les nouilles et épaissir le bouillon, puis répartir dans deux bols.
L'astuce du chef
Si vous ne trouvez pas de dashi, remplacez-le par la même quantité de bouillon de poisson en poudre. Choisissez une préparation dont la liste d’ingrédients convient à vos contraintes alimentaires.
Valeurs par portion
612kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 80g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 10g
dont sucres 11 g · sel 2,3 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer à frémissement en ajoutant un peu d’eau pour détendre le bouillon.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




