Kartoffelsalat aux œufs, lentilles et cornichons
Pommes de terre fondantes, lentilles tendres et sauce acidulée
- 10 min
- sans cuisson
- 377
- kcal / portion
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 44 gLipides 11 gFibres 13 gSel 0,7 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Vous obtenez une salade généreuse, entre pommes de terre fondantes, carottes croquantes et cornichons acidulés. Les œufs durs et les lentilles complètent cette boîte-repas aux accents d’Allemagne du Nord.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte, puis la couper en fines rondelles. Émincer l’oignon rouge et les cornichons, puis ciseler la ciboulette.
3 min - Étape 2 :
Mélanger l’eau, le vinaigre de cidre, la moutarde et l’huile d’olive dans un saladier.
2 min - Étape 3 :
Ajouter les pommes de terre, les lentilles, la carotte, l’oignon rouge, les cornichons et la ciboulette, puis mélanger délicatement.
3 min - Étape 4 :
Couper les œufs durs en quartiers et les déposer sur la salade avant de répartir dans deux boîtes.
2 min
L'astuce du chef
Pour une texture plus fondante, mélangez les pommes de terre et la vinaigrette en premier, puis ajoutez les lentilles afin de préserver leur tenue.
Valeurs par portion
377kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 2
| Énergie | 377 kcal |
|---|---|
| Protéines | 21 g |
| Glucides | 44 g |
| dont sucres | 4,1 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




