Königsberger Klopse, boulettes aux câpres
Des boulettes fondantes, une sauce citronnée et des pommes de terre vapeur
- 45 min
- en tout
- 636
- kcal / portion
- 39 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 3,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 850 g dans l'assiette
Glucides 59 gLipides 24 gFibres 8,9 gSel 2,5 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
Servez ces boulettes de veau et de bœuf dans une sauce blanche au citron et aux câpres, avec des pommes de terre fondantes et une salade de betterave. L’oignon finement râpé disparaît dans la farce pour garder une texture douce et familiale.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, céleri, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les pommes de terre, les couper en morceaux et les déposer dans le panier vapeur placé au-dessus de la casserole contenant l’eau.
4 min - Étape 2 :
Mélanger les viandes, l’oignon, la chapelure, 60 ml de lait, l’œuf, la moitié du persil et la muscade, puis former 16 boulettes.
8 min - Étape 3 :
Porter l’eau à frémissement avec le cube de bouillon. Ajouter les boulettes dans le bouillon, couvrir et cuire 15 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Cuire les pommes de terre à la vapeur pendant 18 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Étape 4 :
Mélanger les betteraves avec l’huile, le vinaigre et la moitié du jus de citron.
5 min - Étape 5 :
Retirer les boulettes du bouillon. Faire fondre le beurre, incorporer la farine, puis verser 350 ml de bouillon et les 150 ml de lait. Fouetter et laisser épaissir 5 minutes. Ajouter les câpres, le zeste et le reste du jus de citron, puis poivrer.
- Étape 6 :
Napper les boulettes de sauce, parsemer du reste de persil et servir avec les pommes de terre et la salade de betterave.
2 min
L'astuce du chef
Pour les enfants, servez une boulette coupée en deux avec davantage de sauce. Préparez les boulettes avec eux, puis ajoutez du poivre ou un peu de moutarde dans les assiettes adultes.
Valeurs par portion
636kcal1 portion, environ 850 g · recette pour 4
| Énergie | 636 kcal |
|---|---|
| Protéines | 39 g |
| Glucides | 59 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 24 g |
| Fibres | 8,9 g |
| Sel | 2,5 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avec un peu de bouillon.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




