Lentilles au pesto, tomates cerises et mozzarella
Lentilles tièdes enrobées de pesto minute, tomates éclatées et mozzarella crémeuse
- 10 min
- en tout
- 559
- kcal / portion
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 400 g dans l'assiette
Glucides 33 gLipides 30 gFibres 16 gSel 0,5 gDétail
- Végétarien
Sautées à feu vif, les tomates cerises éclatent et leur jus se mêle au pesto. La mozzarella posée sur les lentilles tièdes commence juste à fondre quand vous passez à table.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mixer le basilic, l’huile d’olive, 10 g de pignons, le fromage râpé, l’ail et l’eau en un pesto un peu épais.
2 min - Étape 2 :
Faire sauter les tomates cerises 3 minutes à feu vif dans la poêle, jusqu’à ce que la peau éclate. Ajouter les lentilles et les réchauffer 2 minutes en remuant.
- Étape 3 :
Hors du feu, mélanger les lentilles avec le pesto et poivrer. Répartir sur la roquette, ajouter la mozzarella déchirée en morceaux et le reste des pignons.
3 min
L'astuce du chef
Préparez une double dose de pesto et gardez-la 3 jours au réfrigérateur sous une fine couche d’huile : elle servira pour des pâtes ou une salade de tomates.
Valeurs par portion
559kcal1 portion, environ 400 g · recette pour 2
| Énergie | 559 kcal |
|---|---|
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 33 g |
| dont sucres | 7,3 g |
| Lipides | 30 g |
| Fibres | 16 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, mozzarella et roquette à part ; se mange aussi froid.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




