Lentilles au petit salé, carottes et oignons
Un mijoté fondant aux lentilles, parfumé au thym et servi à la moutarde
Au menu 62 fois
- 55 min
- en tout
- 519
- kcal / portion
- 49 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2–3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 34 gLipides 18 gFibres 13 gSel 0,9 gDétail
Repos 5 min · total 1 h
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Les lentilles fondantes et les carottes s’imprègnent du bouillon parfumé autour d’une palette de porc tendre. Servez ce plat familial bien chaud, avec une pointe de moutarde dans l’assiette.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer les lentilles vertes à l’eau froide et les égoutter.
5 min - Étape 2 :
Éplucher les carottes et les couper en rondelles. Piquer un oignon avec les clous de girofle et émincer l’autre.
10 min - Étape 3 :
Déposer la palette, les oignons, le thym, le laurier, le poivre et l’eau dans l’autocuiseur. Fermer et cuire sous pression pendant 25 minutes.
- Étape 4 :
Ouvrir l’autocuiseur après décompression, ajouter les lentilles et les carottes, puis cuire sous pression pendant 15 minutes.
- Étape 5 :
Laisser retomber la pression pendant 5 minutes, vérifier que la chair n’est plus rosée à cœur, puis servir avec la moutarde.
L'astuce du chef
Pour une assiette enfant, effilochez la viande et écrasez quelques carottes dans les lentilles. Servez la moutarde à part et ajoutez du poivre aux portions adultes.
Valeurs par portion
519kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 6
| Énergie | 519 kcal |
|---|---|
| Protéines | 49 g |
| Glucides | 34 g |
| dont sucres | 6,8 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 13 g |
| Sel | 0,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Se congèle 2 mois sans la moutarde.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




