Lumpia au four, porc et légumes
Croustillants dehors, fondants dedans, avec une sauce aigre-douce
- 46 min
- en tout
- 427
- kcal / portion
- 28 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 1,50–3 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 340 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 21 gFibres 5,5 gSel 2,1 gDétail
- Plaît aux enfants
Ces rouleaux philippins dorent au four autour d’une farce moelleuse au porc, au chou et à la carotte. Servez-les avec leur sauce aigre-douce maison pour un repas à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C et recouvrir une plaque de papier cuisson.
4 min - Étape 2 :
Laver les légumes, râper les carottes, émincer le chou et l’oignon, puis hacher l’ail.
7 min - Étape 3 :
Chauffer 1 c. à soupe d’huile dans une poêle. Faire revenir l’oignon, l’ail, les carottes et le chou pendant 3 minutes. Ajouter le porc et la sauce soja, puis cuire 7 minutes, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite à cœur et ne soit plus rosée.
- Étape 4 :
Mélanger le ketchup, le vinaigre, la cassonade, la fécule et l’eau dans une casserole, puis faire épaissir à feu moyen. Réserver la sauce.
- Étape 5 :
Répartir la farce sur les feuilles de brick, rabattre les côtés, rouler serré et déposer les rouleaux sur la plaque. Badigeonner avec le reste d’huile.
6 min - Étape 6 :
Cuire au four pendant 15 minutes, en retournant les rouleaux à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
- Étape 7 :
Servir les lumpia chauds avec la sauce aigre-douce.
L'astuce du chef
Faites garnir et rouler les feuilles par les enfants, puis servez les rouleaux entiers aux adultes et coupés en morceaux aux plus jeunes. Pour une version plus relevée, ajoutez la sauce piquante directement dans les assiettes.
Valeurs par portion
427kcal1 portion, environ 340 g · recette pour 6
| Énergie | 427 kcal |
|---|---|
| Protéines | 28 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 2,1 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer 8 minutes à 180 °C pour retrouver le croustillant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




