Macaronis hawaïens au thon

Name: Macaronis hawaïens au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 280 g macaronis; 400 g thon au naturel; 240 g carottes; 240 g petits pois; 60 g oignon nouveau; 200 g yaourt nature; 3 c. à soupe mayonnaise; 1 c. à soupe vinaigre de cidre

Pâtes crémeuses, thon tendre et légumes croquants à glisser en boîte

20 min
en tout: 580
kcal / portion: 41 g
protéines: Facile
difficulté: ≈ 3,10 €
par pers.

Pour 1 portion, environ 480 g dans l'assiette

Glucides 66 gLipides 15 gFibres 7,5 gSel 1,4 gDétail

Se garde bien
Plaît aux enfants

Cette salade de macaronis mêle une sauce au yaourt, une pointe de mayonnaise et du vinaigre de cidre. Vous apprécierez le contraste entre les légumes croquants, les petits pois fondants et le thon.

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Ingrédients

4 portions

Placard et facultatif

3c. à soupemayonnaise
1c. à soupevinaigre de cidre

Contient : gluten, œuf, poisson, lait, moutarde, sulfites.

Étapes

Étape 1 :
Laver les carottes et l’oignon nouveau. Râper les carottes, puis émincer l’oignon nouveau.
5 min
Étape 2 :
Égoutter les petits pois et le thon au naturel.
2 min
Étape 3 :
Cuire les macaronis dans une casserole d’eau à 100 °C pendant 10 minutes, ou selon les indications du paquet. Égoutter, puis rincer aussitôt à l’eau froide pour les refroidir rapidement.
Étape 4 :
Mélanger le yaourt, la mayonnaise et le vinaigre de cidre dans un saladier.
3 min
Étape 5 :
Ajouter les macaronis, le thon, les carottes, les petits pois et l’oignon nouveau. Répartir dans quatre boîtes hermétiques, fermer et réfrigérer rapidement.

L'astuce du chef

Mélangez la salade juste avant de la répartir dans les boîtes pour garder les légumes bien croquants. Sortez une boîte du réfrigérateur 10 minutes avant de la manger.