Maroulosalata, salade grecque à l’aneth
Croquante, citronnée et crémeuse, prête en dix minutes
- 10 min
- sans cuisson
- 433
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,10 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps
- Sans cuisson
La laitue romaine croquante rencontre les radis, les pois chiches fondants et la feta émiettée. L’aneth et le citron apportent une fraîcheur vive à cette salade grecque à déguster froide.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la laitue, les radis, les oignons nouveaux et l’aneth.
2 min - Étape 2 :
Ciseler la laitue et l’aneth, émincer les oignons nouveaux et trancher les radis.
3 min - Étape 3 :
Rincer les pois chiches sous l’eau froide et les égoutter soigneusement.
1 min - Étape 4 :
Mélanger le jus de citron et l’huile d’olive dans un petit bol.
1 min - Étape 5 :
Réunir la laitue, les radis, les oignons, l’aneth et les pois chiches dans un saladier.
2 min - Étape 6 :
Ajouter la feta émiettée et la vinaigrette, puis mélanger délicatement avant de servir.
1 min
L'astuce du chef
Pour une salade plus croquante en boîte, gardez la vinaigrette à part et versez-la juste avant de manger.
Valeurs par portion
433kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 25g
- Lipides
- 27g
- Fibres
- 11g
dont sucres 6 g · sel 1,8 g
Conservation
À déguster le jour même. La salade assaisonnée se conserve au réfrigérateur jusqu’à 24 heures dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




