Mie ayam, nouilles au poulet et pak choï
Des nouilles souples, un poulet laqué et un bouillon parfumé
- 15 min
- en tout
- 510
- kcal / portion
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 64 gLipides 8,8 gFibres 3,8 gSel 4,3 gDétail
Vous allez réunir des nouilles de blé, du poulet doré à l’ail et au gingembre, puis un pak choï encore croquant. Le petit bol de bouillon complète ce dîner inspiré de l’Indonésie en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, céleri, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer le pak choï et la ciboule. Hacher l’ail et détailler le poulet en petits dés.
4 min - Étape 2 :
Porter 400 ml d’eau à ébullition dans une casserole. Cuire les nouilles 3 minutes, puis les égoutter.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile de sésame dans une poêle. Faire revenir l’ail et le gingembre, puis ajouter le poulet et cuire 4 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur. Verser la sauce soja sucrée et enrober le poulet.
- Étape 4 :
Porter 300 ml d’eau à frémissement avec le cube de bouillon. Ajouter le pak choï et cuire 2 minutes.
- Étape 5 :
Répartir les nouilles et le poulet dans deux bols. Parsemer de ciboule et servir le bouillon au pak choï à côté.
1 min
L'astuce du chef
Pour éviter que les nouilles ne collent, rincez-les rapidement à l’eau chaude après les avoir égouttées, puis mélangez-les aussitôt avec le poulet.
Valeurs par portion
510kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 2
| Énergie | 510 kcal |
|---|---|
| Protéines | 40 g |
| Glucides | 64 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 8,8 g |
| Fibres | 3,8 g |
| Sel | 4,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




