Mille-feuille nabe au chou chinois et porc
Des couches fondantes, un bouillon gingembre et une sauce citronnée
- 20 min
- en tout
- 501
- kcal / portion
- 43 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 4,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 850 g dans l'assiette
Glucides 54 gLipides 11 gFibres 6,8 gSel 0,5 gDétail
- De saison : hiver
Empilez le chou chinois et le porc en rosace, puis faites-les cuire dans un bouillon au kombu et au gingembre. Le riz chaud et la sauce vive au citron vert complètent chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le jus de citron vert, le vinaigre de riz, l’huile de sésame et le paprika dans un bol.
3 min - Étape 2 :
Superposer les feuilles de chou chinois et les tranches de porc, former deux rouleaux serrés, puis les trancher en tronçons épais.
3 min - Étape 3 :
Verser l’eau dans la cocotte, ajouter le kombu, le poireau, le gingembre et le poivre, puis disposer les tronçons debout en rosace.
2 min - Étape 4 :
Couvrir et cuire 10 minutes à feu vif, jusqu’à ce que le chou soit fondant et que le porc soit cuit à cœur, sans partie rosée.
- Étape 5 :
Réchauffer le riz précuit 2 minutes au micro-ondes, puis servir avec la rosace, la ciboule émincée et la sauce au citron vert.
L'astuce du chef
Pour remplacer le kombu, utilisez un bouillon de légumes adapté aux contraintes de la recette. Versez la sauce au citron vert au dernier moment pour garder son goût vif.
Valeurs par portion
501kcal1 portion, environ 850 g · recette pour 2
| Énergie | 501 kcal |
|---|---|
| Protéines | 43 g |
| Glucides | 54 g |
| dont sucres | 6,7 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 6,8 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




