Mini croques perdus au jambon et à l’emmental
Pain doré, cœur fondant et salade croquante à la moutarde
- 15 min
- en tout
- 553
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 380 g dans l'assiette
Glucides 47 gLipides 22 gFibres 8,5 gSel 3,1 gDétail
Des mini croques bien dorés à la poêle, avec du jambon cuit et de l’emmental fondant entre deux tranches de pain. Servir aussitôt avec une salade relevée à la moutarde.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et essorer la salade, puis la mélanger avec la moutarde et le vinaigre.
2 min - Étape 2 :
Répartir le jambon et l’emmental sur 4 tranches de pain, puis couvrir avec les 4 tranches restantes.
3 min - Étape 3 :
Fouetter l’œuf avec le lait et la muscade dans une assiette creuse, puis y tremper rapidement chaque croque sur les deux faces.
2 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et cuire les croques 2 minutes par face, en deux fournées si nécessaire, jusqu’à ce que le pain soit doré, que l’emmental soit fondu et que l’œuf soit bien pris.
- Étape 5 :
Couper les croques en deux et servir avec la salade.
L'astuce du chef
Pour obtenir des croques bien nets, pressez-les délicatement avec une spatule pendant la cuisson et trempez le pain juste avant de le mettre dans la poêle.
Valeurs par portion
553kcal1 portion, environ 380 g · recette pour 2
| Énergie | 553 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 47 g |
| dont sucres | 10 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 8,5 g |
| Sel | 3,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




