Mogettes à la vendéenne et jambon poêlé
Haricots fondants, jambon doré et pain grillé à l’ail
- 30 min
- en tout
- 606
- kcal / portion
- 39 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 63 gLipides 15 gFibres 33 gSel 3 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
Les mogettes mijotent avec la carotte, l’oignon et le thym jusqu’à devenir fondantes. Le jambon doré et le pain grillé frotté à l’ail apportent une touche croustillante à ce plat familial.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les carottes et l’oignon, puis les couper en petits dés. Écraser une gousse d’ail et réserver les autres pour le pain.
7 min - Étape 2 :
Faire revenir l’oignon, les carottes et l’ail dans une casserole avec une cuillerée à soupe d’huile d’olive pendant 5 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter les mogettes, l’eau, le thym, le laurier et le poivre. Couvrir et laisser mijoter 10 minutes à feu doux.
- Étape 4 :
Faire griller les tranches de pain dans une poêle avec le reste d’huile, puis les frotter avec les gousses d’ail restantes.
- Étape 5 :
Poêler les tranches de jambon 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes et légèrement dorées. Servir avec les mogettes et le pain grillé.
L'astuce du chef
Pour une assiette enfant, écrasez grossièrement quelques mogettes à la fourchette et servez le piment à part pour les adultes.
Valeurs par portion
606kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 4
| Énergie | 606 kcal |
|---|---|
| Protéines | 39 g |
| Glucides | 63 g |
| dont sucres | 8,2 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 33 g |
| Sel | 3 g |
Conservation
Conserver les mogettes et le jambon séparément 3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Réchauffer les mogettes à feu doux avec une cuillerée d’eau et griller le pain au dernier moment.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




