Naan au fromage poêlé, kachumber et pois chiches
Un naan doré, fromage fondant, salade croquante et pois chiches au cumin
- 20 min
- en tout
- 572
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 520 g dans l'assiette
Glucides 68 gLipides 20 gFibres 11 gSel 1 gDétail
- Végétarien
Vous garnissez une pâte souple de mozzarella et de fromage blanc avant de la dorer à la poêle. La salade kachumber apporte du croquant, du citron et des herbes fraîches à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine, la levure chimique et le yaourt grec jusqu’à former une pâte souple. Ajouter l’huile d’olive, pétrir brièvement, puis diviser en deux boules.
4 min - Étape 2 :
Laver les tomates, le concombre, l’oignon rouge et la coriandre. Mélanger les légumes avec les pois chiches, le jus de citron, la coriandre et le cumin.
4 min - Étape 3 :
Mélanger la mozzarella râpée avec le fromage blanc. Étaler chaque boule de pâte, garnir de fromage, refermer soigneusement, puis aplatir en disque.
3 min - Étape 4 :
Chauffer une poêle à feu moyen-vif. Cuire les naans l’un après l’autre, 2 minutes par face, jusqu’à obtenir une surface dorée et un fromage fondu.
- Étape 5 :
Mélanger le beurre fondu avec l’ail râpé, puis en badigeonner les naans chauds. Servir immédiatement avec la salade de pois chiches.
1 min
L'astuce du chef
Pour obtenir une pâte facile à étaler, farinez légèrement le plan de travail et aplatissez les naans avec les doigts plutôt qu’au rouleau. Remplacez la coriandre par du persil plat si nécessaire.
Valeurs par portion
572kcal1 portion, environ 520 g · recette pour 2
| Énergie | 572 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 68 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 1 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver la salade 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




