Nouilles de riz au saumon, citron vert et herbes
Du saumon tendre, des crudités croquantes et une sauce vive au citron vert
- 10 min
- en tout
- 550
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 640 g dans l'assiette
Glucides 57 gLipides 20 gFibres 4,1 gSel 1,5 gDétail
Les vermicelles s’enrobent d’une sauce au citron vert et au nuoc-mâm, relevée d’une pointe de piment. Le saumon émietté se mêle au concombre, aux herbes fraîches et aux cacahuètes concassées.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Porter l’eau à ébullition dans la bouilloire pendant 1 minute.
- Étape 2 :
Placer les vermicelles dans un saladier adapté au micro-ondes et verser l’eau bouillante. Cuire 2 minutes à 900 W.
- Étape 3 :
Laver le concombre, la carotte et les herbes. Râper la carotte, couper le concombre en fines demi-rondelles et ciseler les herbes.
2 min - Étape 4 :
Égoutter les vermicelles, les passer brièvement sous l’eau froide et les égoutter soigneusement.
1 min - Étape 5 :
Couper le saumon en morceaux de 2 cm dans un plat adapté au micro-ondes. Couvrir avec un couvercle laissant s’échapper la vapeur et cuire 3 minutes à 900 W, jusqu’à ce que la chair soit opaque et cuite à cœur.
- Étape 6 :
Mélanger le jus de citron vert, le nuoc-mâm, l’ail finement râpé et le piment. Ajouter les vermicelles, les crudités, les herbes et le saumon émietté, puis parsemer de cacahuètes.
1 min
L'astuce du chef
Pour emporter ce plat, gardez les cacahuètes dans un petit contenant séparé et ajoutez-les juste avant de manger : elles resteront croquantes.
Valeurs par portion
550kcal1 portion, environ 640 g · recette pour 1
| Énergie | 550 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 57 g |
| dont sucres | 5,9 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 4,1 g |
| Sel | 1,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt ou à refroidir rapidement, puis à conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme avec un pain de glace.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




