Semoule aux sardines, tomates et citron

Réunir les tomates avec leur jus, les lentilles égouttées et l’eau dans un grand saladier compatible micro-ondes.

Couvrir avec un couvercle adapté non hermétique et chauffer au micro-ondes à 900 W pendant 3 minutes.

Incorporer la semoule, l’huile d’olive et les sardines égouttées et émiettées dans le mélange chaud.

Couvrir et cuire au micro-ondes à 900 W pendant 3 minutes, jusqu’à ce que la semoule soit tendre et le mélange bien chaud à cœur.

Égrainer à la fourchette, incorporer le jus de citron et répartir dans deux assiettes.