Omelette croustillante aux croûtons et aux herbes
Des croûtons dorés à l’ail, des œufs moelleux et une salade croquante
- 8 min
- en tout
- 406
- kcal
- 22 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Vous faites dorer le pain rassis dans une seule poêle avant de le napper d’œufs aux herbes. La salade à la moutarde apporte une note fraîche et piquante à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la moutarde, le vinaigre et 1 c. à café d’huile dans un saladier, puis ajouter la salade.
1 min - Étape 2 :
Battre les œufs avec le persil et les herbes de Provence dans un bol.
1 min - Étape 3 :
Faire chauffer le reste d’huile dans une poêle à feu vif, puis dorer les dés de pain avec l’ail pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Verser les œufs sur les croûtons et cuire 3 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Découper l’omelette en deux et servir aussitôt avec la salade.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez un pain très sec et répartissez les croûtons en une seule couche pour obtenir une surface bien dorée avant d’ajouter les œufs.
Valeurs par portion
406kcal
- Protéines
- 22g
- Glucides
- 36g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 3g
dont sucres 2 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt. La salade assaisonnée perd rapidement son croquant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




