Omelette taïwanaise aux huîtres
Œufs bien pris, huîtres fondantes et sauce tomate douce sur riz chaud
- 14 min
- en tout
- 616
- kcal / portion
- 31 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 6,50–10,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 630 g dans l'assiette
Glucides 76 gLipides 19 gFibres 6,6 gSel 3,1 gDétail
Vous obtenez une omelette moelleuse, ponctuée d’huîtres bien cuites et de pousses d’épinards. La sauce tomate au paprika apporte une touche vive à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sulfites, mollusques.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la purée de tomate, le vinaigre, le miel et le paprika dans un bol.
2 min - Étape 2 :
Délayer la fécule dans l’eau jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis fouetter les œufs dans un autre récipient.
2 min - Étape 3 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes, puis le répartir dans deux assiettes.
- Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Saisir les huîtres pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient opaques et bien cuites, puis ajouter les épinards et l’oignon nouveau et cuire pendant 1 minute.
- Étape 5 :
Verser le mélange de fécule autour des huîtres et cuire pendant 1 minute, jusqu’à ce qu’il commence à épaissir.
- Étape 6 :
Verser les œufs battus, couvrir et cuire pendant 3 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient entièrement pris. Servir aussitôt avec la sauce tomate.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus acidulée, augmenter légèrement la quantité de vinaigre.
Valeurs par portion
616kcal1 portion, environ 630 g · recette pour 2
| Énergie | 616 kcal |
|---|---|
| Protéines | 31 g |
| Glucides | 76 g |
| dont sucres | 7,5 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 6,6 g |
| Sel | 3,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




