Opor ayam, poulet au lait de coco et aux épices douces
Poulet fondant dans une sauce coco dorée au curcuma, riz et haricots verts croquants
- 27 min
- en tout
- 596
- kcal / portion
- 40 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 500 g dans l'assiette
Glucides 55 gLipides 23 gFibres 5,4 gSel 0,7 gDétail
- Se garde bien
À Java, l’opor ayam se sert pour la fin du ramadan : une sauce coco blonde, parfumée sans être piquante, que le riz absorbe jusqu’à la dernière cuillère. Les hauts de cuisse restent moelleux après 15 minutes de mijotage.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Mixer les échalotes, l’ail et le gingembre avec la coriandre, le cumin et le curcuma jusqu’à obtenir une pâte.
- Étape 2 :
Faire revenir la pâte d’épices dans l’huile pendant 2 minutes. Ajouter le poulet et le faire dorer pendant 3 minutes en remuant.
- Étape 3 :
Verser le lait de coco et l’eau. Ajouter le laurier et le zeste, puis laisser mijoter 15 minutes à petits frémissements, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Pendant le mijotage, faire cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes. Ajouter les haricots verts à mi-cuisson, puis égoutter.
- Étape 5 :
Saler la sauce avec la pincée de sel, arroser de jus de citron vert et servir avec le riz et les haricots verts.
1 min
L'astuce du chef
Si vous trouvez de la citronnelle, écrasez un bâton au rouleau et faites-le mijoter dans la sauce à la place du zeste, puis retirez-le avant de servir.
Valeurs par portion
596kcal1 portion, environ 500 g · recette pour 2
| Énergie | 596 kcal |
|---|---|
| Protéines | 40 g |
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 4,8 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 5,4 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, le riz refroidi vite et gardé à part. La sauce au poulet se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




