Overnight oats pêche-abricot
Des flocons fondants, des fruits juteux et des amandes croquantes
- 8 min
- sans cuisson
- 474
- kcal / portion
- 26 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 54 gLipides 15 gFibres 10 gSel 0,3 gDétail
Repos 8 h · total 8 h 08
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Préparez ces pots la veille pour retrouver une texture crémeuse, ponctuée de pêches et d’abricots bien mûrs. Ils se transportent facilement et se dégustent froids ou tiédis.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pêches et les abricots, puis les détailler en petits dés.
3 min - Étape 2 :
Mélanger les flocons d’avoine, le lait, le skyr et la cannelle dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Répartir la moitié des fruits dans quatre boîtes, couvrir avec la préparation et ajouter le reste des fruits.
2 min - Étape 4 :
Fermer les boîtes et réfrigérer au moins 8 heures.
- Étape 5 :
Parsemer d’amandes effilées au moment de servir.
L'astuce du chef
Ajoutez les amandes juste avant de manger pour préserver leur croquant, surtout si les pots sont préparés plusieurs jours à l’avance.
Valeurs par portion
474kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 4
| Énergie | 474 kcal |
|---|---|
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 54 g |
| dont sucres | 23 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 10 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
4 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
