Pad woon sen aux œufs, chou et tomate
Des vermicelles brillants, du tofu doré et une touche de citron vert
- 10 min
- en tout
- 595
- kcal / portion
- 27 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 590 g dans l'assiette
Glucides 67 gLipides 22 gFibres 7,9 gSel 0,4 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
Vous obtenez un plat thaï vif et coloré, avec des vermicelles fondants, du tofu poêlé et des œufs bien pris. Le chou, la carotte et la tomate apportent du croquant et du jus à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole.
- Étape 2 :
Cuire les vermicelles de riz 2 minutes, puis les égoutter.
- Étape 3 :
Émincer le chou et l’oignon, tailler la carotte et la tomate, puis hacher l’ail.
2 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle et faire sauter l’oignon, l’ail, le gingembre et le tofu.
- Étape 5 :
Ajouter le chou, la carotte, la tomate, le vinaigre, le jus de citron vert, le sucre et le curry, puis faire sauter.
- Étape 6 :
Pousser les légumes sur le côté, brouiller les œufs jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis incorporer les vermicelles et la ciboule.
L'astuce du chef
Pour un tofu plus doré, épongez-le soigneusement avant de le poêler et gardez la poêle bien chaude.
Valeurs par portion
595kcal1 portion, environ 590 g · recette pour 2
| Énergie | 595 kcal |
|---|---|
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 67 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 7,9 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avec une cuillère à soupe d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




