by Cellublue
Pain perdu salé aux tomates, herbes et fromage frais servi sur une assiette bleue-grise, garni de tomates et de roquette.

Pain perdu salé aux tomates, herbes et fromage frais

Pain doré, fromage frais à la ciboulette et tomates cerises fondantes

15 min
en tout
451
kcal
28 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 2,20 €
par pers.
  • Végétarien
  • De saison : été

Des tranches de pain complet dorées à la poêle, garnies de fromage frais à la ciboulette. Les tomates cerises chaudes et la roquette apportent une touche vive à ce petit-déjeuner gourmand.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, œuf, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver les tomates, la roquette et la ciboulette. Couper les tomates en deux, ciseler la ciboulette et mélanger la moitié aux petits-suisses dans un bol.

    2 min
  2. Étape 2 :

    Battre les œufs avec le lait et le reste de ciboulette dans une assiette creuse.

    1 min
  3. Étape 3 :

    Imbiber les tranches de pain dans ce mélange en les retournant et en répartissant tout le liquide.

    1 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer une cuillère à café d’huile dans une grande poêle antiadhésive. Faire revenir les tomates à feu vif pendant 2 minutes, puis les répartir dans les assiettes.

    2 min
  5. Étape 5 :

    Ajouter le reste d’huile dans la poêle et déposer les quatre tranches de pain. Cuire à feu moyen pendant 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les deux faces soient dorées et que le mélange aux œufs soit entièrement pris à cœur.

    8 min
  6. Étape 6 :

    Répartir le pain perdu dans les assiettes et garnir de fromage frais à la ciboulette, de tomates chaudes et de roquette.

    1 min

L'astuce du chef

Choisissez un pain de la veille : ses tranches absorbent mieux le mélange et se retournent plus facilement. Coupez des tranches pas trop épaisses et régulières pour une cuisson homogène.

Valeurs par portion

451kcal
Protéines
28g
Glucides
40g
Lipides
18g
Fibres
7g

dont sucres 12 g · sel 1,2 g

Conservation

À déguster aussitôt après cuisson.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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