Pain perdu salé aux tomates, herbes et fromage frais
Pain doré, fromage frais à la ciboulette et tomates cerises fondantes
- 15 min
- en tout
- 451
- kcal
- 28 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
Des tranches de pain complet dorées à la poêle, garnies de fromage frais à la ciboulette. Les tomates cerises chaudes et la roquette apportent une touche vive à ce petit-déjeuner gourmand.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates, la roquette et la ciboulette. Couper les tomates en deux, ciseler la ciboulette et mélanger la moitié aux petits-suisses dans un bol.
2 min - Étape 2 :
Battre les œufs avec le lait et le reste de ciboulette dans une assiette creuse.
1 min - Étape 3 :
Imbiber les tranches de pain dans ce mélange en les retournant et en répartissant tout le liquide.
1 min - Étape 4 :
Chauffer une cuillère à café d’huile dans une grande poêle antiadhésive. Faire revenir les tomates à feu vif pendant 2 minutes, puis les répartir dans les assiettes.
2 min - Étape 5 :
Ajouter le reste d’huile dans la poêle et déposer les quatre tranches de pain. Cuire à feu moyen pendant 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les deux faces soient dorées et que le mélange aux œufs soit entièrement pris à cœur.
8 min - Étape 6 :
Répartir le pain perdu dans les assiettes et garnir de fromage frais à la ciboulette, de tomates chaudes et de roquette.
1 min
L'astuce du chef
Choisissez un pain de la veille : ses tranches absorbent mieux le mélange et se retournent plus facilement. Coupez des tranches pas trop épaisses et régulières pour une cuisson homogène.
Valeurs par portion
451kcal
- Protéines
- 28g
- Glucides
- 40g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 7g
dont sucres 12 g · sel 1,2 g
Conservation
À déguster aussitôt après cuisson.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




