Paksiw na isda, poisson au vinaigre
Cabillaud fondant, aubergine tendre et gingembre vif
- 15 min
- en tout
- 414
- kcal / portion
- 34 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 550 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 7,2 gFibres 7,6 gSel 0,4 gDétail
Vous obtenez un plat philippin parfumé, où le vinaigre de cidre réveille le cabillaud et les légumes. Le riz chaud absorbe le jus acidulé et poivré.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Découper l’aubergine, les haricots verts et le piment. Émincer l’ail et tailler le gingembre en lamelles.
5 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle. Ajouter l’ail, le gingembre, le piment et le laurier, puis cuire 2 minutes.
- Étape 3 :
Verser le vinaigre et le laisser bouillir 30 secondes. Ajouter l’eau, l’aubergine et les haricots verts, puis déposer les pavés de cabillaud. Poivrer, couvrir et mijoter 6 minutes, jusqu’à ce que la chair ne soit plus translucide à cœur.
- Étape 4 :
Réchauffer le riz précuit 2 minutes au micro-ondes. Servir avec le poisson, les légumes et le jus de cuisson.
L'astuce du chef
Pour retrouver le goût du vinaigre de canne, utilisez un vinaigre de cidre doux et laissez-le bouillir 30 secondes avant d’ajouter l’eau.
Valeurs par portion
414kcal1 portion, environ 550 g · recette pour 2
| Énergie | 414 kcal |
|---|---|
| Protéines | 34 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 5,8 g |
| Lipides | 7,2 g |
| Fibres | 7,6 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer jusqu’à ce que le plat soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




