Pâtes à la tomate et saucisses dorées
Des pâtes fondantes, des rondelles dorées et une sauce douce
- 20 min
- en tout
- 560
- kcal / portion
- 23 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 71 gLipides 18 gFibres 6 gSel 2 gDétail
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Vous mélangez des pâtes courtes avec des saucisses dorées, une sauce tomate douce et des légumes colorés. Le maïs apporte une note sucrée et le parmesan termine le plat en douceur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’oignon et détailler le poivron en petits dés.
5 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une grande casserole. Ajouter l’oignon, le poivron et les rondelles de saucisses, puis cuire jusqu’à ce que les légumes commencent à fondre et que la chair des saucisses ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 3 :
Verser les tomates concassées et l’eau. Ajouter l’origan, porter à frémissement, puis incorporer les pâtes.
- Étape 4 :
Cuire à feu vif pendant dix minutes en remuant régulièrement. Ajouter le maïs pendant les deux dernières minutes.
- Étape 5 :
Répartir dans les assiettes et parsemer de parmesan râpé.
L'astuce du chef
Ajouter un peu d’eau chaude en fin de cuisson si les pâtes épaississent trop.
Valeurs par portion
560kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 4
| Énergie | 560 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 71 g |
| dont sucres | 7,7 g |
| Lipides | 18 g |
| Fibres | 6 g |
| Sel | 2 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




