Pâtes au chou kale, ricotta et citron
Une sauce crémeuse au citron, du kale à l’ail et une chapelure dorée
- 20 min
- en tout
- 559
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2,50–4 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 460 g dans l'assiette
Glucides 58 gLipides 22 gFibres 11 gSel 0,8 gDétail
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
La ricotta enrobe les pâtes complètes d’une sauce crémeuse, relevée de citron et d’une pointe de piment. Le chou kale sauté et la chapelure dorée apportent du caractère et du croustillant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le kale et le citron. Émincer très finement les feuilles de kale, hacher l’ail et prélever le zeste du demi-citron.
4 min - Étape 2 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole couverte.
- Étape 3 :
Ajouter les coquillettes et cuire pendant 8 minutes. Réserver 150 ml d’eau de cuisson avant d’égoutter.
- Étape 4 :
Pendant la cuisson des pâtes, faire dorer la chapelure dans une poêle avec la moitié de l’huile pendant 1 minute, en remuant. Réserver dans une assiette.
- Étape 5 :
Faire sauter le kale dans la même poêle avec le reste d’huile, l’ail et le piment pendant 3 minutes. Ajouter 3 cuillères à soupe d’eau de cuisson, couvrir et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes, jusqu’à ce que les feuilles soient tendres.
- Étape 6 :
Mélanger les pâtes chaudes avec le kale, la ricotta, le fromage râpé, le zeste et le jus du demi-citron. Ajouter progressivement le reste d’eau réservée pour obtenir une sauce crémeuse, puis parsemer de chapelure.
1 min
L'astuce du chef
Émincez le kale en rubans très fins pour qu’il cuise rapidement. Ajoutez la chapelure au dernier moment pour préserver son croustillant.
Valeurs par portion
559kcal1 portion, environ 460 g · recette pour 2
| Énergie | 559 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 5,3 g |
| Lipides | 22 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 0,8 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, avec la chapelure conservée séparément. Réchauffer les pâtes à la poêle avec un peu d’eau jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




