Pâtes aux artichauts, citron et câpres
Des artichauts fondants, une chapelure dorée et un parfum citronné
- 15 min
- en tout
- 478
- kcal / portion
- 19 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 420 g dans l'assiette
Glucides 66 gLipides 11 gFibres 11 gSel 1,2 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps, été
Les artichauts poivrade poêlés s’enrobent de jus de citron, de câpres et de fromage râpé. La chapelure dorée apporte une texture croustillante à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Parer les artichauts, les émincer finement, puis hacher l’ail et ciseler le persil.
4 min - Étape 2 :
Cuire les spaghettis dans l’eau frémissante pendant 8 minutes. Pendant ce temps, faire revenir les artichauts et l’ail dans l’huile d’olive pendant 5 minutes.
- Étape 3 :
Prélever 100 ml d’eau de cuisson, puis faire dorer la chapelure dans la poêle pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter les pâtes égouttées, les câpres, le zeste et le jus de citron, le persil, le fromage râpé et l’eau de cuisson. Mélanger 1 minute et répartir dans les assiettes.
L'astuce du chef
Émincez les artichauts très finement pour qu’ils deviennent fondants en quelques minutes. Remplacez le persil par du basilic frais si vous en avez.
Valeurs par portion
478kcal1 portion, environ 420 g · recette pour 2
| Énergie | 478 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 66 g |
| dont sucres | 4,1 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 11 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




